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水中健康運動

アクアフィットネスプログラム

水中ウォーキングや、アクアビクスのご紹介です。

エイブルスポーツのプログラムは、水が本来持っている快適さ、心地よさ、気持ちよさなどをフルに活用して、水と自然に触れ合いながら、上達していくプログラムです。ぜひお試しください。

    ○日常生活能力改善、生活習慣病予防○
  • 階段の上り下りや、立ったり座ったりなどの日常生活(ADL)に支障を来たしていませんか?
  • 肩凝りや腰痛でお悩みではありませんか?
  • 糖尿病や肥満などで医師から運動を薦められていませんか?
  • 動悸、息切れで運動不足を感じていませんか?

水中の運動は、浮力によって膝や腰の負担が軽減され、かつ、怪我を心配すること無く歩行能力、心肺機能、関節の可動性、筋力や持久力を維持することができ、生活習慣病の予防や、日常生活能力を改善することが出来ます。
さらに、水には、マッサージ効果やリフレッシュ効果もあり、心身共に健康になりスポーツの楽しさも加わり、より充実した楽しい毎日がおくれるでしょう。

<流水運動コース>

運動習慣の無い方、基礎体力の無い方、腰痛や肩凝り関節痛のある方、肥満気味で痩せたい方、等にお奨めです。浮力により腰や膝への負担が軽減され、怪我をすることなく、歩行能力、心肺機能等が改善し、日常生活能力が回復します。

ウォーキングコース

アクアサイズウォークはバリエーションが豊富で、楽しく安全な水中運動です。歩き方、歩く早さ、歩く時間など個人に合わせて、いろいろな組み合わせで行うことによって、運動習慣が無く体力に自信の無い方から、スポーツでストレスを発散したい方まで、幅広く楽しむことが出来ます。

アクアビクスコース

水の中で、歩いたり、走ったり、飛んだり、跳ねたり、歌ったり、踊ったり。音楽に合わせて楽しく行ないます。全身の大筋群を動かし続けることにより、効率よく脂肪を燃焼することが出来、シェイプアップに効果的です。

スイミングコース

独自で開発した指導法により、各人のレベルに合わせた練習法で、ムリ、ムラ、ムダの無い泳ぎをマスターできるプログラムになっています。水泳はやさしくて、楽しい運動だということが分かっていただけると思います。
ナチュラルスイミング


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