エイブルスポーツのプログラムは、水が本来持っている快適さ、心地よさ、気持ちよさなどをフルに活用して、水と自然に触れ合いながら、上達していくプログラムです。ぜひお試しください。
日常生活能力改善、生活習慣病予防
- 階段の上り下りや、立ったり座ったりなどの日常生活(ADL)に支障を来たしていませんか？
- 肩凝りや腰痛でお悩みではありませんか？
- 糖尿病や肥満などで医師から運動を薦められていませんか？
- 動悸、息切れで運動不足を感じていませんか？
水中の運動は、浮力によって膝や腰の負担が軽減され、かつ、怪我を心配すること無く歩行能力、心肺機能、関節の可動性、筋力や持久力を維持することができ、生活習慣病の予防や、日常生活能力を改善することが期待出来ます。
さらに、水には、マッサージ効果やリフレッシュ効果もあり、心身共に健康になりスポーツの楽しさも加わり、より充実した楽しい毎日がおくれるでしょう。
流水運動コース
体力に自信のない方、運動習慣の無い方、腰痛や肩凝り関節痛のある方等の、初めての水中運動にお奨めです。浮力により腰や膝への負担が軽減され、怪我をすることなく、歩行能力、心肺機能等の改善、日常生活能力の回復が期待できます。（エイブルアクアフィットネスアカデミーで実施）こちらもご覧ください→流水健康運動のススメ
ウォーキングコース／ソフトウォーキングコース
アクアサイズウォークはバリエーションが豊富で、楽しく安全な水中運動です。歩き方、歩く早さ、歩く時間など個人に合わせて、いろいろな組み合わせで行うことによって、運動習慣が無く体力に自信の無い方から、スポーツでストレスを発散したい方まで、幅広く楽しむことが出来ます。（エイブルアクアフィットネスアカデミー・ススムアクアスクールで実施、ソフト~はエイブルアクアフィットネスアカデミーで実施）
アクアビクスコース／シェイプアップウォーキングコース
水の中で、歩いたり、走ったり、飛んだり、跳ねたり、歌ったり、踊ったり。音楽に合わせて楽しく行ないます。全身の大筋群を動かし続けることにより、効率よく脂肪を燃焼することが出来、シェイプアップに効果的です。（アクアビクスはエイブルアクアフィットネスアカデミー・ススムアクアスクールで実施、シェイプアップウォーキングはエイブルアクアフィットネスアカデミーで実施）
スイミングコース
それぞれのレベルに合わせた練習法で、ムリ、ムラ、ムダの無い泳ぎをマスターできるプログラムです。（エイブルアクアフィットネスアカデミー・ススムアクアスクール・クラブエイブルで実施）
詳細はナチュラルスイミングもご覧ください。