水中健康運動

エイブルスポーツのプログラムは、水が本来持っている快適さ、心地よさ、気持ちよさなどをフルに活用して、水と自然に触れ合いながら、上達していくプログラムです。ぜひお試しください。

日常生活能力改善、生活習慣病予防

  • 階段の上り下りや、立ったり座ったりなどの日常生活(ADL)に支障を来たしていませんか?
  • 肩凝りや腰痛でお悩みではありませんか?
  • 糖尿病や肥満などで医師から運動を薦められていませんか?
  • 動悸、息切れで運動不足を感じていませんか?

水中の運動は、浮力によって膝や腰の負担が軽減され、かつ、怪我を心配すること無く歩行能力、心肺機能、関節の可動性、筋力や持久力を維持することができ、生活習慣病の予防や、日常生活能力を改善することが期待出来ます。
さらに、水には、マッサージ効果やリフレッシュ効果もあり、心身共に健康になりスポーツの楽しさも加わり、より充実した楽しい毎日がおくれるでしょう。

流水運動コース

体力に自信のない方、運動習慣の無い方、腰痛や肩凝り関節痛のある方等の、初めての水中運動にお奨めです。浮力により腰や膝への負担が軽減され、怪我をすることなく、歩行能力、心肺機能等の改善、日常生活能力の回復が期待できます。こちらもご覧ください→流水健康運動のススメ

流水運動コース:日曜日14:30~15:30

ウォーキングコース/ウォーキングソフトコース

アクアサイズウォークはバリエーションが豊富で、楽しく安全な水中運動です。歩き方、歩く早さ、歩く時間など個人に合わせて、いろいろな組み合わせで行うことによって、運動習慣が無く体力に自信の無い方から、スポーツでストレスを発散したい方まで、幅広く楽しむことが出来ます。

ウォーキングコース:火曜日・水曜日・金曜日 10:00~11:00
ウォーキングソフトコース:火曜日 11:00~12:00

アクアビクスコース/シェイプアップウォーキングコース

水の中で、歩いたり、走ったり、飛んだり、跳ねたり、歌ったり、踊ったり。音楽に合わせて楽しく行ないます。全身の大筋群を動かし続けることにより、効率よく脂肪を燃焼することが出来、シェイプアップに効果的です。

アクアビクスコース:日曜日 10:30~11:30
シェイプアップウォーキングコース:火曜日 19:00~20:00・土曜日 11:00~12:00